El ritual cambia vidas de comer un desayuno saludable

El ritual cambia vidas de comer un desayuno saludable-MainPhoto

El desayuno es la comida más importante del día o, por lo menos, es lo que tu madre siempre decía. Resulta que tenía razón (lo sabemos, es duro admitirlo, pero tu mamá tenía razón). Tener el hábito de comer un desayuno saludable puede tener un gran impacto positivo en el resto del día, y, más impresionante, en tu vida.

No sólo es el acto de comer un desayuno lo que importa, es qué comes lo que realmente hace la diferencia. Llenarte de alimentos saludables, balanceados y ricos en nutrientes en la mañana te ayudará a tomar decisiones más inteligentes a lo largo del día y hará que te sientas mejor en relación a todo lo que tú haces (y comes). La investigación apoya la importancia de comer un desayuno.

Un artículo reciente publicado en International Journal of Gastronomy and Food Science, dice: “El fracaso en comer algo al inicio del día puede tener consecuencias sorprendentemente serias en la salud para los que lo hacen”. Los expertos están de acuerdo en que no sólo es comer por el hecho de comer, sino qué ponemos en nuestros cuerpos cuando nos despertamos. La investigación sugiere que, “lo que comemos y bebemos en la mañana puede ejercer un efecto muy dramático en nuestra salud y bienestar”.

Seguir Leyendo: Page 1 of 4

Siguiente